Perf’nform dispose d’un espace de cardio-training constitué d’appareils performants, qui permettent un travail cardio-vasculaire complet. Parmi les machines mises à votre disposition, vous pourrez retrouver :

Tapis de marche/course
Vélos elliptiques
Vélos semi-allongés
Vélos de course
Rameurs

 

 

Les bienfaits du cardio training

La pratique du cardio training à de nombreux avantages. D’abord elle permet de garder la forme en renforçant le cœur et améliorant sa condition physique. Le corps et les muscles sont ainsi mieux oxygénés et approvisionnés en nutriments. Les risques de maladie cardio-vasculaires sont par ailleurs diminués, tout comme les pathologies liées au diabète.

Enfin, la pratique du cardio-training permet d’accélérer la perte de poids, à condition bien sûr d’adopter une bonne hygiène de vie et des repas équilibrés.

30 minutes de cardio-training par jour

C’est ce qui est recommandé par le PNNS (Programme National de Nutrition Santé) et notamment par la campagne Manger-Bouger. Alors si vous n’avez pas envie de courir partout, vous pouvez toujours passer un petit peu de temps dans l’espace cardio-training de votre Club de sport préféré !