Renforcement Musculaire
Abdos-Fessiers
Un cours en travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique !
Body Barre
Cours avec poids pour le renforcement de tout le corps.
Rien de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement vos objectifs !
Body Sculpt
Avec ou sans accessoires, permet un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps.
Au programme : endurance et renforcement musculaire pour une silhouette sculptée et affinée.
Cardio Vasculaire
Cardio Attack
L’entrainement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force.
Cardio Boxing
Sur des musiques explosives, ce cours entre en guerre contre la sédentarité et les calories, déchaînant le guerrier qui est en vous !
Hiit Training
Méthode d’entrainement à haute intensité (High Intensity Interval Training);
Elle consiste à faire des efforts répétés à haute intensité (85 à 100% de la Fréquence Cardiaque -FC -Max) alternés avec des temps de récupération pour faire redescendre la FC.
Méthodes douces
Pilates
Technique de renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et en douceur pour les articulations !
