Méthodes Douce

Nous vous proposons des cours collectifs de méthodes douces pour vous aider à gagner en souplesse et en équilibre, tout en douceur.

De vrais moments de détente dont vous sortirez tonifiés, détendus et apaisés. Harmonie et souplesse du corps seront au rendez-vous.

Grâce aux activités de méthodes douces, vous apprenez à contrôler votre souffle et à faire le vide dans votre tête. Le fait de vous concentrer uniquement sur votre respiration vous permet de vous libérer de toutes pensées négatives et de vous recentrer.

Les cours collectifs de méthodes douces sont notamment recommandés pour prévenir le burnout ou pour récupérer après un burnout. Les techniques de respiration contrôlée apprises lors de ces cours sont très utiles dans la vie de tous les jours, elles peuvent être exercées à tout moment de la journée, en voiture, au travail, chez soi ou avant un rendez-vous stressant. Prenez le temps de faire une pause bien-être !

 

Les bienfaits des cours collectifs de méthodes douces : 

  • Se déstresser tout en gagnant en tonicité musculaire
  • Travail sur la posture et le souffle
  • Gain en souplesse et maintien
  • Corps harmonieux
  • Décontraction physique et psychologique
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se sentir bien dans son corps

 

 

Pilates

Technique de renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et en douceur pour les articulations !

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Yoga

Inspiré des méthodes asiatiques, travaillez votre souplesse tout en restant zen.

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