Pilates
- Durée: 45 à 60 min
- Calories Brulées: 500
- Objectif: Renforcement musculaire/ Réeducation
Les cours collectifs de Pilates proposent des techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations !
Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. C’est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.
Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, cette méthode permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.
La séance dure de 45 à 60 minutes et vous aide à brûler entre 450 et 500 calories, selon le gabarit.
Les bénéfices des cours collectifs de PILATES:
• Tonicité musculaire équilibrée
• Renforcement des muscles profonds
• Amélioration de la force
• Gain en souplesse et maintien
• Corps harmonieux
• Ventre plat
• Se sentir bien dans son corps
Idéal pour un réalignement postural et une amélioration des mouvements de la vie quotidienne.
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PILATES
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