Les bienfaits pour la santé
La pratique d’un sport d’endurance ( min 30 min à une intensité modérée 2 fois par semaine) présente, selon de nombreuses études, de réels bénéfices en termes de santé :
✅ Réduction du cholestérol
✅ Réduction des risques cardio-vasculaires (quelque soit l’âge)
✅ Régulation de la glycémie (prévention des risques de diabète)
✅ Lutte contre le surpoids par l’augmentation des dépenses énergétiques
✅ Abaissement de la tension artérielle
✅ Bien-être mental après un effort
✅ Augmentation de la densité osseuse (lutte contre l’ostéoporose)
